Les ateliers

 

  • Groupes de 4 à 8 enfants maximum, répartis par tranche d'âge : 5 / 7 ans et 8 / 11 ans

  • Une séance d'une heure par semaine pendant 8 semaines

  • Des exercices guidés d'entrainement à l'attention et à la concentration, des histoires, des exercices corporels et mouvements, des courtes méditations, des jeux, des relaxations

  • Des temps de parole donnant aux enfants la possibilité d'exprimer leurs ressentis et d'approfondir leur expérience

  • Un mail après chaque atelier résumant la séance et proposant des pratiques pour la maison, seul ou avec un parent, 5 à 10 minutes par jour

 

Qualités développées

 

  • Savoir comment s’apaiser

  • Mieux habiter son corps

  • Mieux gérer son stress

  • Mieux connaître, comprendre et accueillir ses émotions

  • Avoir davantage confiance en soi

  • Entrainer son attention et sa concentration

  • Développer la bienveillance envers soi-même et envers les autres

  • Trouver en soi-même un espace de calme et de sécurité

 

Exemples de thèmes approfondis lors des 8 ateliers : observer et se concentrer, les 5 sens, le monde des pensées, écouter son corps, détecter, connaître et accepter ses émotions...